Os benefícios da geléia de mirtilo: desfrute de um sabor delicioso e muitos nutrientes!
Introdução
A geléia de lingonberry é uma geléia deliciosa e saudável que costuma ser consumida durante o inverno. É feito cozinhando mirtilos com açúcar e água para obter uma textura lisa e espessa. Bones mirtilos são frutas densas em nutrientes e tricas em antioxidantes que trazem vários benefícios à saúde. Neste artigo, daremos uma visão geral de todos os benefícios da geléia de mirtilo.
Os benefícios para a saúde da geléia de mirtilo
1. Rico em Antioxidantes
Os mirtilos são ricos em antioxidantes, incluindo antocianinas, que são conhecidas por sua capacidade de ruzir a inflamação e proteger contra doenças crônicas, como doenças cardíacas, diabetes e câncer. A geléia de lingonberry, portero, é uma rica fonte de antioxidantes que ajudam a aumentar a imunidade.
2. Proteção contra a toxicidade do trato urinário
Os mirtilos contêm proantocianidinas – compostos que impedem que as bactérias fiquem presas nas paredes do trato urinário. Como resultado, o consumo regular de geléia de mirtilo pode ajudar a prevenir a infecção do trato urinário.
3. Prevenção de doenças cardíacas
Os mirtilos são ricos em fibras e flavonoides, que são conhecidos por reduzir o risco de doenças cardíacas. A geléia de mirtilo é uma ótima maneira de incorporar esses nutrientes à nossa dieta.
4. Prevenção da cárie dentária
Lingonberries têm propriedades antibacterianas que podem ajudar a prevenir a cárie dentária. De acordo com um estudo publicado na revista Caries Research, o consumo regular de mirtilos pode ser considerado uma forma simples de proteger os ossos dentais contra a cárie.
Ossos benéficos da geléia de mirtilo para a perda de peso
5. Baixa caloria
A geléia de lingonberry é baixa em calorias e, portero, uma escolha mas saudável para quem quer perder peso. Pode ser utilizado para substituir doces e compotas tradicionais mas calóricas.
6. Rico em fibras
A geléia de lingonberry é rica em fibras, o que ajuda a manter a saciedade por mais tempo e reduzir os desejos. A fibra também contribui para uma regularidade digestiva e uma prevenção da constipação.
Como comprar geléia de mirtilo
Ao comprar geléia de mirtilo, leia os rótulos para verificar a quantidade de açúcar adicionado. Entre as marcas recomendadas de geléia de mirtilo estão Bonne Maman, Les Jams à l’Ancienne e St. Dalfour.
Conclusão
A lingonberry geléia é uma ótima maneira de desfrutar de um sabor delicioso enquanto se beneficia de muitos nutrientes. Rico em antioxidantes, fibras, flavonóides e proantocianidinas. Além disso, pode ajudar a prevenir infecções do trato urinário, doenças cardiovasculares e cárie dentária. Também é uma ótima opção para quem quer perder peso, pois é pobre em calorias e rico em fibras. Ao comprar geléia de mirtilo, leia os rótulos e opte pelas marcas recomendadas de geléia de mirtilo.