Şekeri azaltılmış reçel: Sandviçleriniz için sağlıklı alternatif bir
Reçel, Fransa’da gerçek bir mutfak kurumudur. Yüzyılların kahvaltılarımızı, atıştırmalıklarımızı ve tatlılarımızı yudumluyor. Bununla birlikte, yüksek şeker içeriği bazen bazı kısımlar için sindirilemez hale gelebilir veya sadece bazı insanların diyetleri için uygun olmayabilir. Bu nedenle duşük şeker reçeli Meyve sevenler için olduğu kadar şeker tüketimini takip etmek isteyenler için de ilginç bir sağlık alternatifi haline geldi.
Reçel, kahvaltıda en popüler yapılanmadan biridir, ancak ne yazık ki genellikle çok tatlıdır ve bu nedenle kalorisi yüksektir. Ancak düşük şekerli reçel, beraberinde gelen kaloriler olmadan kendinizi şımartmanızı sağlayan bir alternatiftir. Gerçekten de bu reçel, reçelin tatlı ve meyvemsi tadını çıkarmaya devam ederken şeker tüketimini azaltmak isteyenler için ideal bir çözümdür.
Düşük şekerli reçel, farklı formlarda, farklı meyvelerde ve farklı şeker seviyelerinde bulunabilen bir çözümdür. Ancak bu reçelin tamamen şeker içermediğini, doğal tatlandırıcılarla ve kalorisiz yüklemeleri unutmamak önemlidir. Bu nedenle sağlık için güvenlidir ve aşırıya kaçmadan tüketilebilir.
Nejma Dietitian’de şekeri azaltılmış çilek reçelimiz hem lezzetli hem de sağlıklı. Geleneksel reçellere mükemmel bir alternatiftir. Bununla birlikte, figürünize dikkat ederek zevklerinizi çeşitlendirebilir ve meyveli bir reçelin tadını çıkarabilirsiniz!
Ayrıca hazırlama kolaylığı ve muhafazası oldukça pratiktir. Sandviçlerinizin iç harcı olarak, yoğurtlarınızın içine, makarnalarınızın malzemesi olarak kullanabilirsiniz. Bu nedenle çok yönlüdür ve yeme içmenize kolayca entegre edilebilir.
Sonuç olarak, şekeri azaltılmış reçel, meyvemsi ve lezzetli bir reçelin tadını çıkarırken şeker tüketimini önleme isteyenlerin rakibidir. Nejma Dietician’de şekeri azaltılmış çilek reçelimiz vakit kaybetmeden Keşfetmeniz için gerçek bir lezzet şöleni! Bırakın, bu bağlantıya tıklayarak kalorisiz zevkin cazibesine kapılmanıza izin verin: https://nejmadieteticienne.fr/strawberry-jam/.
“Kalorisiz keyif: çözüm, az şekerli reçelimizdir”
Düşük şeker reçeli: nedir bu?
Düşük şekerli reçel, geleneksel reçelin daha sağlıklı ve daha hafif bir çeşididir. Taze meyvelerden yapılan ve geleneksel reçellere göre daha az şeker içerir. Bu nedenle daha az kalorilidir ve şeker tüketimini isteyenler için daha uygundur.
Düşük şeker reçeli için ev yapımı tarife
Kendi yapmak mümkündür duşük şeker reçeli basit ve kolay yapımı bir tarifle evde. İşte gerekli malzemeler:
- 500 gr taze çilek
- 100g şeker kamışı
- 1 pektin paketi
Reçeli hazırlamak için önce çilekleri yıkayıp kabuklarını soyun ve ardından bir çatal yardımı ile iyice ezin. Kullanılan büyük bir ölçü koyulur, şeker ve pektini eklenir, ardından tüketilmesi yaklaşık 20 dakika sürer. Reçelin tavaya yapışması için tahta kaşıkla düzenli olarak karıştırın. Koyulaştığında, tavayı ocaktan alın ve reçeli karışımı sterilize edilmiş kavanozlara yerleştirin. Kavanozları kapatın, ters çevirin ve tekrar yerine koymaktan önce yaklaşık bir saat bekleyin. Reçel soğuduktan sonra bir dilimleme ekmeği üzerinde tadını çıkarmak veya tatlı yapmak için kullanabilirsiniz.
Şekeri azaltılmış reçelin faydaları
Orada duşük şeker reçeli birçok sağlık hizmeti vardır. İşte bazı örnekler:
- Daha az şeker: Düşük şeker reçelinde şeker miktarının azalması, bu da şeker tüketimini takip etmek isteyenler için ilginç bir alternatif haline getiriyor.
- Daha fazla meyve: Şekeri azaltılmış reçeller, normal reçellerden daha fazla meyve içerir, bu da onları daha sağlıklı ve daha besleyici bir seçim haline getirir.
- Daha Az Kalori: Şekerdeki azalma aynı zamanda kalorilerde de bir azalma anlamı gelir ve kilolarını kontrol etmek isteyenler için onu çekici bir seçim haline getirir.
- Şeker girişleri için daha uygundur: Şekeri azaltılmış reçel, özellikle kan şekeri izlemesi gereken şeker içeriği için uygundur.
Şekeri azaltılmış reçellerin farklı çeşitleri
birçok çeşidi vardır şekeri azaltılmış reçeller, hepsi birbirinden lezzetli. Aşağıda, düşük şekerli reçeller yapmak için mükemmel bir şekilde uygun olan bazı meyve örnekleri verilmiştir:
- Çilekler
- Ahududu
- kayısı
- kirazlar
- erik
Düşük şekerli reçel sunan markalar
Birçok markanın önerisi şekeri azaltılmış reçeller Fransa’da. İşte bazı örnekler:
- Andros : Bu marka, kaliteli meyvelerden yapılmış, şekeri azaltılmış çok çeşitli reçeller sunmaktadır.
- iyi anne : Bu kendine özgü marka aynı zamanda geleneksel reçellerin tüm tadını çıkaran ve koruyan düşük şekerli lezzetler de sunmaktadır.
- Aziz Dalfour : Bu marka, suni tatlandırıcılar eklenmeden organik meyvelerden yapılan düşük şekerli reçeller sunmaktadır.
SSS
Düşük şeker reçeli tatlandırıcı içerir mi?
Yapay tatlandırıcı içeren düşük şekerli reçeller var ama St Dalfour markasının üretimi düşük şekerli reçeller gibi tatlandırıcı ilavesiz ürünlerde bulmak mümkün.
Evet, düşük şekerli reçel, kan şekeri aralığı izlemesi gereken şeker beklentileri için özellikle uygundur.
Reçel, pek çok kişinin ciddi tükettiği kahvaltılıkların olmazsa olmazı. Ne yazık ki, genellikle çok tatlıdır ve bu nedenle pek sağlıklı değildir. Ancak az şekerli reçel tarifesini kullanarak daha sağlıklı hale getirmeniz mümkün. PasseportSanté web sitesi sayesinde, bu meyve çilek reçeli gibi düşük şekerli reçeller için tarifeyi bulmak çok kolay. Bu ev şeker yapımız reçeli yapmak için gerekli olan temel unsurlar: çilek, esmer şeker, limon suyu ve pektin.
1 kg çilek için sadece 350 gram şeker kullanarak, lezzetli bir reçel elde ederken, ihtiyaç duyulan şeker miktarını önemli ölçüde azaltmak mümkündür. Aslında pektin, daha az şeker tüketilen reçel dokusu veren doğal bir jöleci maddedir. Limon suyu ise recele keskin bir tat verir ve şekerin kristalleşme riskini azaltır.
Ev yapımı şekeri azaltılmış reçel, geleneksel reçellere daha sağlıklı alternatif bir kullanım yanı sıra mevsim meyvelerini kullanarak damak zevkinizi çeşitlendirmenize olanak tanır. Böylece hem çilek, hem de ahududu, vişne veya şeftali ile – arzınıza ve mevcut meyvelere göre – şekeri azaltılmış receller yapmak mümkündür.
Sonuç olarak, düşük şekerli reçel, kahvaltının tadını çıkarırken şeker tüketimini sınırlamak isteyenler için mükemmel bir alternatif. Health Passport tarafından sunulan bu düşük şekerli çilek reçeli tarifesi sayesinde, sağlıklı ve gurme ev yapımı reçeller yapmaya başlaması çok kolay. Peki, kalkış için ne bekliyorsunuz? Tarifi okumak ve kendinizi beslemek için aşağıdaki bağlantıya tıklayın: Ev yapımı şekersiz reçel yapmak için gerekli bilgiler.
Ev şeker yapımız reçel yapmak için gerekli malzemeler
Tüm meyvelerden kendi düşük şekerli reçelinizi yapabilir misiniz?
Evet, tüm meyvelerden kendi düşük şekerli reçelinizi yapmak mümkündür, ancak bazı meyvelerle çalışmak diğerlerinden daha kolay. Çilek, ahududu, kayısı, kiraz ve erik, düşük şekerli reçeller yapmak için mükemmel şekilde uygun meyvelerdir.
Çözüm
Düşük şekerli reçel, tüm meyve sevenler ve şeker alımını izlemek isteyenler herkes için ilginç ve sağlıklı bir alternatiftir. Azaltılmış şeker içeriği sayesinde geleneksel reçellere göre daha az kalorili ve daha besleyicidir, aynı zamanda tüm tat ve faydalarını korur. İster ticari bir marka seçin, isterseniz kendi markanızı koruyun duşük şeker reçeli evde sadece bu lezzetli üründen zevk alabilirsiniz.