Manfaat selai lingonberry: nikmati rasanya yang enak dan banyak nutrisinya!
Perkenalan
Selai lingonberry adalah selai enak dan sehat yang sering ditap saat musim dingin. Itu dibuat dengan mengolah lingonberry dengan gula dan air untuk mendapatkan tekstur yang halus dan kental. Lingonberry adalah buah padat nutrisi dan kaya antioksidan yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Pada artikel kali ini, kami akan memberikan gambaran umum tentang semua manfaat selai lingonberry.
Manfaat kesehatan dari selai lingonberry
1. Kaya akan Antioksidan
Lingonberry kaya akan antioksidan, termasuk antosianin, yang dikenal karena kemampuannya mengurangi peradangan dan melindungi dari penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker. Oleh karena itu, selai lingonberry merupakan sumber antioksidan yang kaya yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
2. Perlindungan terhadap infeksi saluran kemih
Lingonberry mengandung proanthocyanidins – senyawa yang mencegah bakteri menempel pada dinding saluran kandung kemih. Hasilnya, konsumsi selai lingonberry secara teratur dapat mencegah infeksi saluran kemih.
3. Pencegahan penyakit jantung
Lingonberry kaya akan serat dan flavonoid, yang diketahui dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Selai Lingonberry adalah cara yang bagus untuk memasukkan nutrisi ini ke dalam makanan kita.
4. Pencegahan kerusakan gigi
Lingonberry memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu mencegah kerusakan gigi. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Caries Research, konsumsi lingonberry secara teratur dapat dianggap sebagai cara sederhana untuk melindungi gigi dari gigi berlubang.
Manfaat selai lingonberry untuk menurunkan berat badan
5. Kalori Rendah
Selai lingonberry rendah kalori dan karenanya merupakan pilihan yang lebih sehat bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Ini dapat digunakan untuk menggantikan manisan dan selai tradisional yang lebih banyak kalori.
6.Tinggi Serat
Selai lingonberry kaya serat, yang membentu menjaga rasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk mengidam. Serat juga berkontribusi pada keteraturan pencenaan dan pencegahan sembelit.
Cara membeli selai lingonberry
Saat membeli selai lingonberry, pastikan membaca label untuk mengetahui jumlah gula tambahan. Merek selai lingonberry yang direkomendasikan antara lain Bonne Maman, Old-Fashioned Jams, in St. Dalfour.
Kesimpulan
Selai lingonberry adalah cara yang bagus untuk menikmati rasa lezat sambil mendapatkan banyak nutrisi. Ini kaya akan antioksidan, serat, flavonoid dan proanthocyanidins. Selain itu, dapat mencegah infeksi saluran kandung kemih, penyakit jantung, dan kerusakan gigi. Ini juga merupakan pilihan yang bagus bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan karena rendah kalori dan tinggi serat. Saat membeli selai lingonberry, pastikan untuk membaca labelnya dan memilih merek selai lingonberry yang direkomendasikan.